Неделя продвижения активного образа жизни
06.01.2025
У людей с низкой физической активностью существенно выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто любит двигаться. Поэтому Всемирная организация здравоохранения рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивных физических занятий в неделю.
В настоящее время существует большое количество научных исследований, связывающих улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы с физической активностью. Также установлено, что при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний, например, рака молочной железы – на 21%. Кроме того, повышение уровня физической активности сокращает риск развития депрессии.
