Сохранение населения – одна из наших основных задач, которую государство решает в том числе с помощью нацпроектов. В результате средняя продолжительность жизни, например, должна увеличиться к 2030 году до 78 лет. Однако очевидно, что здоровое долголетие – это партнерская программа, то есть достичь его практически невозможно, не привив и себе несколько полезных привычек.

Например, чтобы избежать целого ряда медицинских проблем, важно высыпаться.

Воздерживаться от курения и не злоупотреблять алкоголем.

Держать свой вес в пределах нормы, изгнав из рациона хотя бы «быстрые» углеводы и продукты с канцерогенами.

Почаще ходить пешком, дышать свежим воздухом.

Нагружать память, разгадывая кроссворды, заучивая стихи, изучая иностранные языки и пр.

Наконец, не пренебрегать диспансеризацией и добросовестно выполнять рекомендации врачей по профилактике сердечно-сосудистых, онкологических, эндокринных заболеваний.

И помнить: никакое высокотехнологичное лечение, победившее одномоментно, например, инфаркт, не избавит от его причины – нездоровых сосудов, накапливающих жировые отложения. Поэтому, кроме возраста и генетики, здоровое долголетие – это еще и образ жизни каждого из нас.